一般來說，冬天減肥可以說是很難達成的事，畢竟冬天冷容易讓人不想動，還會讓人食欲特別好，當冬天過去了，身材也一去不復返，想在冬天減肥談何容易？ＮＯ～ＮＯ～其實冬天減肥效率會比夏天來的更好哦！今天就讓小編帶你掌握冬天減肥４大妙招，讓你順利過冬也能不長肉！
冬天減肥好處－高效率
在冬天減肥最大的優點就是在同樣的運動時間，冬天所耗的熱量比夏天更多，由於冬天氣溫低，會增加身體產熱需求，體內的基礎代謝率會稍稍高了一點，也因此，好好運用冬天減肥時機，就可以離完美身材更近囉～
冬天減肥妙招一：進餐前先喝熱飲暖身
冷冷的冬天就想來杯熱飲暖身，若在吃飯前先喝杯熱熱的薑茶或花茶，除了能幫助身體驅除寒意，也具有暖胃的效果。另外還能稍稍墊胃，避免不小心吃進過量的食物。不過，盡量別選熱可可或熱拿鐵這些熱量高的飲品，會達不到冬天減肥的效果哦！
冬天減肥妙招二：吃鍋順序蔬菜第一
冬天絕對躲不過火鍋、羊肉爐、薑母鴨...這些好吃卻又高熱量的補品。在吃火鍋的時候，除了湯底應選較清淡的昆布湯之外，建議先燙一些青菜墊胃，增加飽足感，且盡量避免火鍋料這類加工食品，以原形食物為主；如果吃火鍋喜歡喝湯，可以在未放材料之前先喝，否則涮肉片後會讓湯頭浮上一層油，那熱量可是相當驚人呢！
冬天減肥妙招三：衣服穿剛好不穿厚重
冬天穿衣服的守則，是讓衣服厚度只讓身體感覺到一點點涼意，不用厚到讓自己覺得熱。為了維持人體正常體溫，人體就會不停消耗能量來產生熱能，熱量也會間接多消耗一些，若是把自己包緊緊，反而會不自覺長出更多肉肉哦！
冬天減肥妙招四：睡前泡腳助代謝
當人體的溫度上升1度，代謝率就會增加12%，如果冬天睡前用溫度40度的水泡腳，不但能幫助四肢回暖，還能提升新陳代謝。若加入自己喜歡的精油或泡腳劑，樂趣會更多！
看完今天分享的冬天減肥四大重點，是不是讓你覺得冬天減肥好像不那麼困難了呢？若是把握住這幾個冬天減肥重點，再搭配適當的飲食控管與運動，就能讓你冬天減肥不長肉，要是覺得自制力不夠強烈，也可以選擇到松裕堂找專業醫生幫助你，運用中醫調理新陳代謝，協助你冬天減肥起來更有效率哦！
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